a febre do verão - cuidados básicos a ter sempre!!!

Com as temperaturas a subirem e as roupas a reduzirem começa a loucura da alimentação, dietas loucas, produtos milagrosos e massagens do além.

Não vou mentir eu entro na loucura, sempre entrei, mas sem nunca ir a lado nenhum.

Ultimamente o assunto do cuidado com o corpo das mulheres portuguesas tem vindo à baila varias vezes no meu trabalho. A verdade é que são poucas as que se cuidam como deve ser, mesmo aquelas que dependem do seu corpo bonito para trabalharem ( estamos a falar de modelos ou pessoas que têm de "dar a cara" constantemente no seu trabalho).

Deviamos deixar de trabalhar para o verão, mas para nós. Eu estou em processo, já há alguns anos, e tudo se atrasou porque quando estive a viver em Londres esqueci tudo o que ensinei a mim e ao meu corpo.

Aqui estão 9 cuidados gerais que deviamos todas ter ( e acho que agora tenho legitimidade para os enumerar, pois sou cumpridora) :

1. Alimentação saudável - não estou a falar de dietas, estou a falar de cortar nas gorduras, fritos , açucares, refrigerantes, comer o menos processado possível, quanto mais natural comermos menos nos sentimos inchadas. Uma asneira de vez em quando não faz mal.

2. Atenção ao álcool - não estou a falar de vinho, porque um copito de vez em quando não faz mal. Bebidas brancas são o terror para tudo, e em viagens de finalistas em que se anda sempre de bikini e se bebe muito pode-se comprovar que são o inimigo numero um para a celulite.

3. Vá toca a mexer- Seja com programas em vídeos tipo Insanity, com pessoas no YouTube, correr na rua, ir para um bootcamp ou até para um ginásio. Eu já fiz de tudo, neste momento o que funciona para mim é o ginásio que estou a adorar absolutamente.

4. Beber muitaaaaaaaaaa água - um básico que a maioria não faz 

5. Mimar o nosso corpo - Passar um esfoliante de vez em quando no corpo e hidratar TODOS os dias, não é só quando as pernas aparecem. Se fizerem questão um creme anti-celulitico ou reafirmante não faz mal usar, não fazem milagres.

O creme que uso agora, à venda aqui

6. Cuidados de rosto - quase os mesmo que o corpo, lavar todos os dias, de manhã e à noite, com água fria hidratar e ir esfoliando. É o mínimo... deve ser visto como lavar os dentes, tem de ser feito todos os dias!!!!!

Gel de limpeza, à venda aqui

7. Diz não ao pelo - primeiro que tudo temos de ter atenção às nossas sobrancelhas. São a moldura do nosso rosto por isso esqueçam a esteticista que arranja ou as senhoras das linhas nos centros comerciais. A pessoa perfeita para vos arranjar as sobrancelhas é uma boa maquilhadora. Elas sim sabem fazer o desenho perfeito para o vosso rosto e não as deixar finas ou grossas demais. 

O resto do corpo também deveria estar sempre impecável, não para ninguém, mas para nós mesmas.

8. Mãos e pés à maneira - seja com verniz transparente, que dá menos trabalho, ou com a última cor da moda, umas mãos e pés arranjados dão logo uma imagem mais cuidada. Não estou a falar de manicures elaboradas e roçar no mau gosto com piercings e brilhantes e outras coisas que tanto.

9. Love yourself - sempre!!!!!

e repetir tudo 365 dias por ano para sempre!!!!!!

Fitness | Fitspo yay or nay?

So the holiday season it is over, we overate and overdrank and now the summer is on our horizon. January is the month when everybody goes crazy with fitness and dieting and all sorts of miracle creams and this madness increases along the months until the peek of summer when we spend most of our time in a bikini or with tiny clothes to beer the heat. And of course I'm like everybody else, I already started my exercise routine , 20 minutes/day to start and started to clean my diet. But most importantly I've been learning how not to stress when there's a day that I eat something "bad" or can't workout but above all stop stressing with the scale. There's something all over the internet called fitspo ( there are fitspo blogs where you can see a lot os muscular women or before's and after's, inspirational quotes and so on), there is a lot of buzz around it like there is everytime where talking about the body specially womens body. I actually like fitspo, as long as you don't get carried away with it, i can't see why not!

So I decided to create the Fitness tag, where I can put some inspirational photos, recipes and exercises that I find usefull, for me and you ( hopefully)!

What do you think about this? What's your opinion about fitspo? 

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Estamos no início do ano, as festas acabaram, comemos demais, bebemos demais ( e é assim que é suposto ) e agora temos o verão no horizonte. Janeiro é o mês em que a loucura começa, começamos a apalpar a barriga , a usar a balança e entramos em modo paranóia e começamos a recorrer ao exercício, dietas e cremes ditos milagrosos para nos curarmos de asneiras feitas às vezes ao longo de anos. Esta loucura vai aumentando conforme o verão se vai aproximando e a hora do bikini chega. Claro que eu sou não sou excepção à regra e também , depois de me permitir tanta asneirada junta, já comecei a fazer 20 minutinhos de exercício por dia ( que quero ir aumentando quando a minha forma física me permitir ) e comecei a limpar a dieta, estou a tentar também eliminar o que ganhei nos meses que estive em Londres que teima em não desaparecer. Para mim ainda mais importante que isto é aprender a não stressar quando falho a dieta ou pior ainda com a balança.

Há na internet uma coisa chamada fitspo , há blogs de fitspo que são constituidos por imagens de mulheres com músculos , barrigas lisas , antes e depois e frases inspiradoras, mas há sempre muita controvérsia quando falamos de imagens de corpos de mulheres. Eu pessoalmente não tenho nada contra o fitspo, desde que uma pessoa não se desligue da realidade, não percebo porque não!

Decidi então criar a tag Fitness , onde vou passar a publicar algumas fotos "inspiradoras" , receitas e exercícios que achar úteis para mim e para vocês ( espero eu)!

Que acham disto? Qual a vossa opinião sobre o fitspo?